Stiegensteigen als effektiver Fitness-Snack

Bewegungsmangel gehört zu einem sehr weit verbreiteten Problem in unserer Gesellschaft. Oft ist es schwer, Zeit für ausgiebige Trainingseinheiten oder Sportkurse zu finden. Dabei würde es schon helfen, kleine Fitness-Einheiten in den Alltag einzubinden. Besonders bietet sich dabei regelmäßiges Stiegensteigen als effektive Form an. Kleiner Aufwand, große Wirkung Forscher haben herausgefunden, dass bereits das Bewältigen…

Nährstoffe in der Schwangerschaft

Valentinstag, Frühlingsbeginn – Liebe liegt in der Luft! Für viele Paare ist ein Baby der höchste Gipfel dieser Liebe. Doch worauf sollte bei der Ernährung während einer Schwangerschaft besonders geachtet werden, um das geliebte Kind optimal mit Nährstoffen zu versorgen?

Heilfasten

Die Fastenzeit steht wieder vor der Tür. Viele nehmen dies zum Anlass, um ihrer Gesundheit durch heilsames Fasten Gutes zu tun. Heilfasten bedeutet jedoch nicht nur „Sünden“ wie Süßes oder Alkohol wegzulassen, sondern bewusst auf Nahrung zu verzichten und dadurch den Körper zu reinigen.

Panikattacken

Sie kommen oft unvorhergesehen und stellen eine große Belastung für die Betroffenen dar. Doch was sind Panikattacken überhaupt und was kann man gegen sie tun?

Wann müssen Verletzungen ärztlich versorgt werden?

Jeder von uns hat sich schon einmal verletzt. Sei es man hat sich geschnitten, gestoßen oder verbrannt. Jede Art von Verletzung muss versorgt werden, auch die Kleinen. Aber bei welcher Verletzung ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen?  Die Haut dient als unser Schutzschild und wird diese verletzt, dann können Krankheitserreger eine Wundinfektion hervorrufen. Es gibt…

Tipps bei Müdigkeit

Manchmal kommt es vor, dass man eine schlechte Nacht hinter sich hat und aus diesem Grund tagsüber kaum die Augen offenhalten kann. Dazu kommt noch ein stressiger Alltag, weswegen nur Zeit für eine kurze Erholungsphase bleibt. Um Müdigkeit bei der Arbeit oder in der Schule zu vermeiden, braucht man oft einen sofortigen Energie-Kick. Wir stellen…

Winterblues vermeiden!

Im Winterhalbjahr ist es draußen regnerisch, kälter und dunkler. Die Tage sind kürzer und die Nächte länger. Vielen macht diese saisonale Veränderung nichts aus, doch manche rutschen in ein sogenanntes Stimmungsloch, allgemein bekannt als "Winterdepression" oder auch "Winterblues". Wer im Winter häufig bei Tageslicht nach draußen geht, tut nicht nur etwas für eine bessere Stimmung,…