Unsere Nägel sind mehr als nur eine Leinwand für modische Farben. Unsere Finger- und Zehenspitzen benötigen sie zum Schutz und als Unterstützer bei feinen Bewegungen. Sie bestehen aus Keratin, einem harten Protein, das auch in unserer Haut und in unseren Haaren zu finden ist.
Gesunde Ernährung ist der Grundstein für starke und gesunde Nägel. Besonders wichtig sind dabei Nährstoffe wie Biotin, Eisen, Magnesium, Protein, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C, E, und Zink. Diese tragen zur Festigkeit und zum Wachstum der Nägel bei. Bei Bedarf können die Nähstoffe zusätzlich durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.
Die richtige Pflege spielt ebenfalls eine große Rolle im Erhalt unserer Nägel. Dazu gehört, sie sauber und trocken zu halten, um Infektionen zu vermeiden. Besonders die Zehennägel können sonst anfällig für hartnäckigen Nagelpilz werden. Vermeiden Sie es außerdem, Ihre Nägel als Werkzeuge zu benutzen! Das könnte zu Schäden führen und die Nägel einreißen oder brechen lassen. Regelmäßiges Feilen und vorsichtiges Zurückschieben der Nagelhaut – niemals schneiden! – unterstützen die Gesundheit Ihrer Nägel.
Nagellack kann übrigens nicht nur optische Freude bereiten, sondern auch als Schutz dienen, indem er eine zusätzliche Schicht bietet, die vor täglichen Abnutzungen schützt. Allerdings ist es wichtig, bei der Auswahl des Nagellacks auf die Inhaltsstoffe zu achten. Vermeiden Sie Produkte mit schädlichen Chemikalien wie Formaldehyd, Toluol und Phthalate, die die Nägel auf lange Sicht schädigen können. In der EU sind diese Inhaltsstoffe in Kosmetikprodukten bereits untersagt. Dennoch ist es ratsam, bei importierten Erzeugnissen, etwa aus den USA, ein wachsames Auge auf diese Bestandteile zu haben. Halten Sie stattdessen nach Alternativen Ausschau, die als "3-frei" oder "5-frei" gekennzeichnet sind. Solche Lacke verzichten laut Herstellerangaben auf diese toxischen Substanzen. Je höher die Ziffer in der „Frei“-Formel ist, desto weniger kritische Bestandteile sind enthalten.
Gönnen Sie Ihren Nägeln die Pflege und Aufmerksamkeit, die sie verdienen – für Schönheit, die von innen kommt und nach außen strahlt.
